La Marche Nordique c’est quoi ?
Une marche avec bâtons adaptés qui permet grâce à une technique spécifique de propulsion de marcher éfficacement (endurance et posture) et de renforcer de manière globale et équilibrée votre corps.
La spécificité de l’offre MN Santé ?
Une activité adaptée aux personnes avec des capacités physiques limitées.
Pour qui ?
- des personnes éloignées de l’activité physique (reprise ou début d’activité)
- des personnes atteintes d’affection de longue durée
- des personnes en rémission de maladies, traumatismes
- des personnes aux capacités physiques déclinantes (avancée en âge)
Objectif : développer ou maintenir vos capacités physiques grâce à une pratique encadrée qui garantit la régularité, l’adaptabilité, la sécurité et laprogressivité de l’activité.
Pré-requis :
- Avoir fait validé par un médecin sa capacité à pratiquer l’activité marche nordique santé et pouvoir justifier cette capacité en présentant un certificat médical d’aptitude et de non contre-indication à la pratique.
- Etre en capacité de se déplacer en autonomie et sans outil de support
- Etre motivé pour s’engager dans une activité physique régulière
Déroulement :
Séance d’accueil obligatoire pour toute nouvelle personne – ( GRATUITE, prêt de bâtons) : on procédera à un entretien convivial (motivation, désirs, envies ) et une batterie de tests adaptés pour s’assurer de vos capacités à intégrer l’activité.
Quand ?
le mercredi au stade du Bouridel – de 17h30 à 18h30, puis après validation de vos capacités physiques, séance sur les sentiers le jeudi matin ou samedi matin (1h30),
Renseignements : usv.marchenordique@gmail.com
